心音

はじめに アドラー心理学シリーズの続きになります。 今回は「劣等感」について書いていきたいと思います。*個人的な解釈を含んでいます アドラー心理学の劣等感とは 劣等感と聞くと、なんだかネガティブなイメージを持つ方も多いと思います。 しかし、ア...

アドラー心理学との出会い ⚠ 私個人が調べたものをまとめた内容です。心理学的・専門的に間違いがある可能性がありますが、一つの体験談・考察として温かくお読みいただければ幸いです。 私は、人生の中で大きな挫折をいくつか経験しました。 小さ...

これまでのシリーズを振り返って これまでの記事では、脳の3階建て構造、前頭前野を助ける脳内メッセンジャー、ワーキングメモリと不安、そして約2500年前のブッダの知恵 について書いてきました。 私は今まで、こんなふうに思っていました。 「どうして私...

はじめに いつもブログに遊びに来てくださり、ありがとうございます😊 ※ ご注意 この記事は、私が学んだり調べたりしたことを、自分なりにまとめたものです。 間違えている部分や誤った解釈をしている部分がある可能性があります。 ご理解の上、温...

はじめに ADHD傾向の脳は、「ワーキングメモリ（脳の机）」が小さめと言われています。 そこに不安やネガティブ思考が乗ると、机はすぐいっぱいになってしまいます。 この記事では、不安で脳の容量が占領される仕組みと、それを助ける“脳内メッセンジャー”...

ADHD傾向と反芻思考 前頭前野を支える、脳内メッセンジャーの話 こんにちは😊 前回は「3階建ての脳」と、その整え方についてお話ししました。 1階（爬虫類脳）から整えること。2階（扁桃体）をなだめてあげること。そして3階（前頭前野）は、いきな...

3階建ての脳と、心を落ち着かせるヒント こんにちは😄いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます😊 ⚠私が学んだことをまとめています。脳科学的に間違えている可能性があります。 今まで、私の脳の特性のこと（脳の司令塔...

グルグル思考に、ひとすじの光を。私のグラウンディング実践記 いつも訪問してくださり、ありがとうございます😊 前回は「脳の警報器である扁桃体を、超心配性で過干渉な【おばあちゃん】と名付けたこと」について書きました。 今回は、そのおばあ...

ネガティブグルグル思考と扁桃体 いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます😊 ADHDの特性のひとつとして、「不安のセンサーが敏感になりやすい」ことがあります。 今回は、私の悩みの一つであるネガティブグルグル思考（反芻思考）につ...

はじめに こんにちは。 前回は、ADHDグレーゾーンについて書きました。 今回は、私自身の過去を振り返りながら、「カモフラージュ(マスキング)」という視点でADHD傾向を紐解いていきたいと思います。 ADHD傾向と「カモフラージュ」 ADHD傾向のある人の生き...