心音について
はじめまして。
「心音（ここね）」を書いているこはくです。
このブログは、うっすらグレーゾーンのADHD傾向（不注意優勢型）の私が、心の声を聴き、整えていくために書いています。
心の音とは、自分や家族、友人、まわりの人の思いのこと。
その”心の音”に耳を澄ませ、感謝しながら生きていきたい。
そんな願いを込めて書いています。
私について
私はこれまでに、いじめや、大切な人との死別を経験しました。
長い時間をかけて少しずつ日常を取り戻し、
今は夫と子どもと穏やかに暮らしています。
過去を見つめながらも、
「今、ここ」を大切に生きていきたいと思っています。
ADHDグレー特性と、脳のくせ
私は自分の中にADHD（不注意優勢型）の傾向があると感じています。
けれど、医療機関で診断がつくレベルではありません。
日常生活や仕事はこなせています。
でもその裏側で、一生懸命脳をフル回転させている、
そんな”隠れたしんどさ”を感じることがあります。
アメブロでもブログを書いていますが、「私もうっすらグレーです」とメッセージやコメントをいただくことがありました。
薄いグレーかもしれないけど、
どこかつまずきやすい
自己肯定感が低い
ちょっと疲れやすい
そんな感覚を抱えている方は、意外と多いのではないかと思います。
「診断がつかないから大丈夫」と無理をするのではなく、「自分の脳にはこういうクセがあるんだ」と知ること。
その理解が、自分を助ける第一歩になるのではないかと感じています。
特効薬はありませんし、正解もありません。
だからこそ、試行錯誤しながら、一緒に考えていけたら嬉しいです😊
このブログで書きたいこと
① ADHDグレー × 脳科学・心理学
自分の脳のクセを知ることが、自己理解の第一歩。
② やさしい心理学
アドラー・フロイト・ユング・仏教心理学……難しそうに聞こえるけれど、「自分を知るツール」として、できるだけやさしく書いています。スター・ウォーズや日本の歴史をテーマにした記事も、気づけばシリーズになっていました😄
③ グリーフケア
大切な人との死別や、喪失体験について。
経験者として、感じてきたことを綴っています。
④ 暮らしの工夫
ADHDグレーの私なりの、日常の整え方。
ミールキットなど、暮らしをちょっとラクにするヒントも。
おわりに
このブログは、あくまで私自身の経験と学びをまとめたものです。
主観が入っている部分もありますし、心理学・脳科学的に誤りがある可能性もあります。
内容は医療・心理的な助言を目的としたものではありません。必要な場合は専門家へのご相談をおすすめします。
書き続けるうちに、どのテーマも同じ問いに向かっていると感じるようになりました。
「人間の苦しみはどこから来るのか」
「どうすれば安定して生きられるのか」
心理学も、脳科学も、哲学も、宗教も、歴史も——アプローチは違っても、みんな同じ問いを見つめているのかもしれません。
自分を知ること、そして自分をそのまま受け入れること。
その土台があってはじめて、相手の事情を察する余白が生まれるのかもしれません。
これは私というフィルターを通した景色です。正解ではないけれど、一緒に考えるきっかけになれたら嬉しいです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました😀
皆さまにとって、幸せな一日になりますように😄