ADHDグレー×脳科学– category –

ADHDグレー×脳科学｜全記事まとめ【読む順番ガイド付き】 はじめに この記事は、「心音」のADHDグレー×脳科学シリーズの記事をまとめたガイドページです。はじめて読む方も、途中から来た方も、ここから気になる記事に進んでいただけます😊 このシ...

これまでのシリーズを振り返って これまでの記事では、脳の3階建て構造、前頭前野を助ける脳内メッセンジャー、ワーキングメモリと不安、そして約2500年前のブッダの知恵 について書いてきました。 私は今まで、こんなふうに思っていました。 「どうして私...

はじめに いつもブログに遊びに来てくださり、ありがとうございます😊 ※ ご注意 この記事は、私が学んだり調べたりしたことを、自分なりにまとめたものです。 間違えている部分や誤った解釈をしている部分がある可能性があります。 ご理解の上、温...

はじめに ADHD傾向の脳は、「ワーキングメモリ（脳の机）」が小さめと言われています。 そこに不安やネガティブ思考が乗ると、机はすぐいっぱいになってしまいます。 この記事では、不安で脳の容量が占領される仕組みと、それを助ける“脳内メッセンジャー”...

ADHD傾向と反芻思考 前頭前野を支える、脳内メッセンジャーの話 こんにちは😊 前回は「3階建ての脳」と、その整え方についてお話ししました。 1階（爬虫類脳）から整えること。2階（扁桃体）をなだめてあげること。そして3階（前頭前野）は、いきな...

3階建ての脳と、心を落ち着かせるヒント こんにちは😄いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます😊 ⚠私が学んだことをまとめています。脳科学的に間違えている可能性があります。 今まで、私の脳の特性のこと（脳の司令塔...

グルグル思考に、ひとすじの光を。私のグラウンディング実践記 いつも訪問してくださり、ありがとうございます😊 前回は「脳の警報器である扁桃体を、超心配性で過干渉な【おばあちゃん】と名付けたこと」について書きました。 今回は、そのおばあ...

ネガティブグルグル思考と扁桃体 いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます😊 ADHDの特性のひとつとして、「不安のセンサーが敏感になりやすい」ことがあります。 今回は、私の悩みの一つであるネガティブグルグル思考（反芻思考）につ...

はじめに こんにちは。 前回は、ADHDグレーゾーンについて書きました。 今回は、私自身の過去を振り返りながら、「カモフラージュ(マスキング)」という視点でADHD傾向を紐解いていきたいと思います。 ADHD傾向と「カモフラージュ」 ADHD傾向のある人の生き...

はじめに ADHD（注意欠如・多動症）は、注意のコントロールがうまくいきにくい脳の特性のひとつで、子どもだけうでなく大人にも続くことがあります。 過去記事では、主に私の「ADHD傾向」についてお話ししてきました。 そのことについて、もう少し書きた...