アドラー心理学の「勇気づけ」とは？
アドラー心理学のことは、昔から知っていました。
でも、その中の「勇気づけ」や「子育て」については、どこか自分のこととして考えられずにいたんです💦
実は私、子どもを授かることを半分諦めていたので。
そんな私が、今こうして母親になり、子育ての真っ最中。
言葉ではわかっているつもりだったアドラー心理学も、
実際の子育てにどう活かせばいいのか、恥ずかしながら今はまだ試行錯誤の状態です。
（読者さんのなかに子育ての先輩がたくさんいる中で、大変恐縮ですが……）
自分の中で整理するためにも、今日は
アドラー心理学（勇気づけ）×脳科学×子育て
をテーマに、手探りで書いてみたいと思います。
褒めるのと「勇気づけ」は何が違う？
改めて調べてみると、勇気づけとは
「困難を克服する活力を与えること」
と書かれていました。
つい言ってしまう
「すごいね！」という言葉。
これは実は、相手を評価している言葉でもあるとのことです。
褒め言葉が与える脳への影響
評価されると脳にはドーパミンが出ます。
しかし、評価されないと動けなくなってしまうこともあるそうです。
勇気づけが生む安心感
一方の「勇気づけ」は、対等な関係からの言葉。
結果ではなく「過程」に注目して、
感謝や共感を伝えます。
すると脳には安心感をもたらす
オキシトシン
が分泌されるのだとか。
（オキシトシンは幸せと愛情のホルモンです😊）
私が「勇気づけ」を大切にしたいと思った理由
私が勇気づけを大切にしたいと思うのは、
自分自身が「勇気くじき」を経験してきたからです。
ADHD特性と「勇気くじき」
私自身を振り返ると、ADHDの特性もあって、
昔から
「片付けられない」
「忘れ物が多い」
と叱られてばかりでした。
「どうしてできないの」
そんな勇気くじきの言葉を浴びて、
脳には「自信のなさ」という回路が刻まれてしまった気がします。
今も工夫でなんとか繕っていますが、
その自信のなさは、心のどこかに残っています。
だからこそ、
自分の子どもには勇気くじきをしたくないと思っています。
ボキャブラリーより大切なこと
でも……
いざ実践しようと思うと、これが本当に難しい！
私自身がそういう関わりを受けてこなかったのもありますが、
ボキャブラリーが少なく、つい「すごい！」と褒めて終わってしまいがちです。
でも
「すごい」を使ってもいい。
その後に
「ありがとう、助かったよ」
「お母さん、嬉しいな」
と、一言付け足せばいいんだと学びました😄
ミラーニューロンと感情の伝わり方
脳にはミラーニューロンという、
相手の感情を鏡のように映し出す細胞があるそうです。
立派な言葉を並べなくても、
私の心が動いた「温度感」は、きっと子どもに伝わるはず。
理想と現実のあいだで
前回書いた「課題の分離」についても、
理想はわかるけれど、正直難しいと思うことがたくさんあります。
正直、まだ
「課題の分離」も
「勇気づけ」も
自分の中に完全には落とし込めていません。
そこで、Amazonで読みやすそうな
漫画版のアドラー心理学の本を注文してみました📚
届いて読んだ感想は、
またブログで報告させてくださいね。
子育てに正解はない
もちろん、アドラー心理学が
子育ての正解だとは思っていません。
育児書どおりにはならないし、
子育てに正解はない。
その言葉を、身をもって実感しています。
今日も子育てを頑張るすべての人へ
最後に。
世の中のお父さん、お母さんへ。
そして、そんなお父さんやお母さんを支えてくださっている方々へ。
今日も本当にお疲れさまです。
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心から、感謝を込めて😄
今日も読んでくださりありがとうございました😊
明日も皆さまにとって、素晴らしい1日になりますように♡
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