はじめに

心音について

はじめまして。
「心音（ここね）」を書いているこはくです。

このブログは、うっすらグレーゾーンのADHD傾向（不注意優勢型）の私が、心の声を聴き、整えていくために書いています。

心の音とは、自分や家族、友人、まわりの人の思いのこと。
その“心の音”に耳を澄ませ、感謝しながら生きていきたい。
そんな願いを込めて書いています。

心理学や脳科学を学んだことを活かしながら、
ちょっぴりおっちょこちょいで、そそっかしい私の日常を綴っていきます😄

私はこれまでに、いじめや、大切な人との死別を経験しました。

長い時間をかけて少しずつ日常を取り戻し、
今は夫と子どもと穏やかに暮らしています。

過去を見つめながらも、
「今、ここ」を大切に生きていきたいと思っています。

私は自分の中にADHD（不注意優勢型）の傾向があると感じています。
けれど、医療機関で診断がつくレベルではありません。

日常生活や、仕事はこなせています。
でもその裏側で、一生懸命脳をフル回転させている、
そんな“隠れたしんどさ”を感じることがあります。

アメブロでもブログを書いていますが
「私もうっすらグレーです」とメッセージやコメントをいただくことがありました。

薄いグレーかもしれないけど、
どこかつまずきやすい
自己肯定感が低い
ちょっと疲れやすい

そんな感覚を抱えている方は、意外と多いのではないかと思います。

「診断がつかないから大丈夫」と無理をするのではなく、「自分の脳にはこういうクセがあるんだ」と知ること。

その理解が、自分を助ける第一歩になるのではないかと感じています。

特効薬はありませんし、正解もありません。

だからこそ、試行錯誤しながら、一緒に考えていけたら嬉しいです 😊

① ADHDグレー × 脳科学・心理学
（脳の特性や心の仕組みを知ることの大切さ）

② ADHDグレー × 暮らしの工夫
（暮らしの整え方、ミールキットなど）

③ やさしい心理学
（アドラー心理学がメイン、フロイト、ユングなど）

④ グリーフケア
（喪失体験について）

このブログは、あくまで私自身の経験と学びをまとめたものです。

主観が入っている部分もありますし、
心理学・脳科学的に誤りがある可能性もあります。

内容は医療・心理的な助言を目的としたものではありません。

必要な場合は専門家へのご相談をおすすめします。

温かい心で読んでいただけたら嬉しいです 😄
ADHDうっすらグレーの私の経験を、
脳科学と心理学でひもときながら、
知って、やさしく整える場所にしていきたいと思っています。

こんなブログですが、どうぞよろしくお願いします。

読んでくださり、ありがとうございました😀

皆さまにとって、幸せな一日になりますように 😄